Siłka jest imo bardzo profesjonalna. Ja co prawda nie mam porównania, bo nie byłem na innych w lbn ale wiele osób twierdzi że jedna z lepszych (najlepsza?)w okolicy. Są i tacy którzy uważają że jest "za plastikowa" :D Mamy 4 ławki płaskie, 2 skosy górne, jeden dolny, bramę, modlitewnik zwykły i "atlasowy" ;] , przyrząd do [...]
pierwsze zdjecie, udo. drzwi są wszedzie ostre (ostrosc obrazu mam na myśli) ale kawałek przed udem są rozmyte bez szczegułów łacznie z częścia uda, które jest na ty mzdjecu szerokie i bardzo wypukłe z kolei na zdjeciu z twojego filmiku udo w spodniach wyglada chudo, możesz powiedziec czemu nie dałeś bez spodni skoro uda są twoją dobrą stroną? i [...]
[...] dziecko zrobic codzienie odbijac o sciane odbicie gorne i dolne i co pisalem dwa posty wyzej :> uderzanie jedna reka o sciane codzienie co chodzi o nauczanie w klubie to jest czaso chlonne nauczyc mlodzika prawidlowej techniki zbicia kazdego z osobna a w klubach to nie wiem czy tak robia jakby wiedzieli ze to akurat dziecko bedzie mialo [...]
[...] iż można podważać niekorzystne zapisy umowy. Jest masa klauzul które można odrzucić. Ale chciałbym jeszcze zwrócić uwagę na inny aspekt tej współpracy. Biorca franczyzy jest niemal uzależniony od firmy Olimp gdyż najczęściej jego udział w sprzedaży tej marki do całkowitej sprzedaży biorcy jest bardzo wysoki (50-80%). W momencie [...]
1. Dłaczego wywalić hantelki głową w góre razem jest 16 serii czyli tak jak ma być Wiecej nie znaczy lepiej Rób dobrze technicznie tamte ćwiczenia itd to będzie lepiej niż miałbyś ładować dużo serii na tą klatke 2. Co do pleców będzie tak - podciąganie nie bo podciągnie sie 3 razy w serii i sie na tym skończy więc na razie - ściaganie drążka do [...]
nie wiem co Ci ten zibill doradza.. zibill: jakies pompki - skoro masz laweczke i sztange/sztangielki do duspozycji.. 'tzw chwyt mlotkowy z hantlami' - a co to do cholery jest!? nawet nie potrafisz nazwac cwiczenia, nie wiadomo o co Ci chodzi. jesli sie nie znasz nie pomagaj "za wszelka cene" wprowadzajac chłopaka w błąd! 'wzrost masy [...]
[...] masa nie idzie sila? Treningi na wiecej niz 12 powtórzeń sa raczej używane jak zastępstwo treningu aerobowego i maja taki sam zasieg, troche zwiekszaja wytrzymalosc ich wada jest to, ze przy takiej ilosci powtorzen zaczyna sie szybko nudzic i trudno wymusisc na sobie progresje. "srodek" jest oczywisty cwicza w tym zakresie najczesciej [...]
[...] rozpisując dietę, popraw mnie bardzo cię proszę tam gdzie popełniam błedy ser twarogowy póltłusy ... biorę na kolacje bo to białko długo wchłanialne, półtłusty podobno jest najmniej przetworzony co do obiadów to są to moje posiłki przed i po treningowe więc przed napewno ryż brązowy a po biały, mówisz że mało tłuszczy ... to może kurczaka z [...]
[...] kryształy” przybierają zazwyczaj monstrualne rozmiary, dlatego glicerol zatrzymuje w organizmie ogromne ilości tego życiodajnego składnika. Zjawisko to nazywane jest nad-nawodnieniem – hiperhydratacją. Z uwagi na te właściwości – glicerol znacząco zwiększa objętość krążącej krwi, co sprzyja właściwemu ukrwieniu i [...]
[...] kryształy" przybierają zazwyczaj monstrualne rozmiary, dlatego glicerol zatrzymuje w organizmie ogromne ilości tego życiodajnego składnika. Zjawisko to nazywane jest nad-nawodnieniem - hiperhydratacją. Z uwagi na te właściwości - glicerol znacząco zwiększa objętość krążącej krwi, co sprzyja właściwemu ukrwieniu i unaczynieniu mięśni [...]
[...] do słodyczy. Przykładowo: mam moje ulubione czekoladki na stole, metr ode mnie - leżą tak ponad tydzień. Obok stało piwo, które do lodówki po kilku dniach przeniosłem i tam jest do dziś. Jakoś nie kusi. Ktoś robi sobie kakao ze słodzikiem, gdy najdzie ich ochota na słodkie. Albo wcina marchewkę. Inni mówią, że pomógł im chrom. Innym motywacja [...]
planowanie ... to podstawa aktywnego trybu życia Jeśli posiadasz samochód to sprawa jest super łatwa, poprostu pakujesz wszystko co przygotowałaś sobie w domu do torby i leży sobie ona w aucie. Jeśli auta nie masz, i musisz nosić ze sobą wszystko cały dzień to sprawa jest trudniejsza, bo planując posiłki dobrze aby były lekkie i to bardzo [...]
[...] ze tego dochodza spadki masy miesniowej. Nieistotna wlasnie w ten sposob pozbyla sie 4kg w 5dni ot caly sekret wypłukiwania wody wraz z glikogenem. trzymanie diety jest w ogole monotonne, i zalezy co sie chce, ambicje by caly czas byc mozno wycietym sa czesto nierealne, no chyba, ze rzeczywiscie wciaz trzymamy ostro zasd. Ale jak zycie [...]
akurat ten silnik co mam to 1.9TDI stara sprawdzona konstrukcja na pompo wtryskiwaczach. jest tylko trochę głośny. skrzynia perfekcyjna jak to vw, moim marzeniem jest DSG chuck takie silniki przy dobrym zaobchodzeniu sie i serwisie milion km nawet zrobia, technika juz jest tak daleko ze nowe silniki po 100 km są praktycznie nie zużyte, sa [...]
Dane w profilu nie moje booo nie chcialem sie rejestrowac wiec zalozylem temat na brata koncie ;] mam 24 lata i wiem co chce robic ;) poprosilem tylko wzory a nie o dyskusje jak kto jest postrzegany przez tatuaz albo co bede robil w zyciu. Ten tatuaz ma byc symboliczny nie na cale plecy tylko jakies 15 - 20 cm zeby mi przypominal co tak naprawde [...]
hmm... Sprzęt za taką śmieszną cenę jest okazją... Znowu zrobić sprzęt bez jakiejś wady jest ciężko. Możesz kupić ławeczkę 'ala Tryton u HESa za 3tysiaki i czekać na nią 3 miechy. W Keltonie 300 zł :PFF, a w marketach to już szajs sprzedają - zresztą zawsze to robili;p Wady mogą się zdarzać, taki sprzęt nie należy do łatwych w wykonaniu. [...]
[...] będzie chyba coś na polsich stronach znaleźć ale z tego co wiem to : 1.Zawodnik posiadający piłkę będąc w ataku przed zrobieniem kozła powinien : a) zorientować się jaka jest sytuacja na parkiecie b) zasugerować rzut , podanie albo próbę minięcia zawodnika obrony c) Wszystko zależy od zachowania przeciwnika , jeżeli skacze do bloku minąć , [...]
[...] taka rozpiska o ile zwiekszasz? zwiekszasz zawsze,kiedy tylko mozesz. w przysiadzie 3 x tyg. i co? wyciskanie robisz rzadziej,a w tygodniowym rozrachunku zwiekszenie ciezaru jest takie samo?o 5kg? cos tu jest nie tak,nie sadzisz? drazek. jak najczesciej i nie do upadku. najlepiej jakbys mial drazek zamontowany w domu. chcesz sie podciagnac na [...]
plan dobry progresja nie jest konieczna co trening czy co serie. Wystarczy ze co tydzien bedziesz dodawal kilogramy lub jesli jest to mozliwe to co trening i bedzie dobrze
co nagle to po diable, szkoda ze nie pomyslales wczesniej zazwyczaj stosuje sie diete plus odpowiedni trening, ale zeby organizm sie przestawil potrzebne jest troche czasu Odżywianie : jem co tylko popadnie non stop bym żarł - co to wogole za podejscie.. nie jedz tego co popadnie, tylko uloz sobie jakas diete jak mozesz schudnac 4 kg w 2 tygodnie? [...]
Efekt koncowy po 1 cyklu treningowym FILM-str3
